フットサルでダイエット！？続けるメリット

フットサルには、ダイエットになるというメリットがあります。広いコート内をボールを追って走り回るスポーツですから、足腰の筋肉が引きしまります。下半身ダイエットをしたい人にピッタリのスポーツです。楽しくプレーしながら、スッキリとやせることができます。

女性のフットサルチーム

男性人気の高いサッカーに比べると、フットサルは女性に人気があります。ユニフォームが可愛いという理由もあるかもしれませんけど、もうひとつダイエットになることがあげられます。下半身太りに悩む女性が少なくないことから、女性誌などでフットサルを推奨しています。ダイエット目的でフットサルを始めるというのも、良いのではないでしょうか？

ユニフォームが可愛い

ユニフォームが可愛いというのも、女性がフットサルを続ける上で十分なモチベーションになります。おしゃれなユニフォームを着たいからやせたいと思い、フットサルの練習に熱心に参加するわけです。チームを選ぶ際に、ユニフォームを見て決めるという女性も少なくありません。フットサルのユニフォームを専門に作る会社があるぐらいですから、おしゃれなユニフォームの人気は相当に高いとみていいでしょう。

フットサルでどれぐらいやせるの？

フットサルを行った後では、実際にどれぐらいやせることができるのか？1時間の平均消費カロリーは、約400kcalと言われています。400kcalの食べものは、チキンライスやポテトグラタンです。これらを1食我慢するぐらいのカロリーを消費します。フットサルをした後に、おなかがすいてチキンライスを食べてしまったら意味がありませんけど、フットサルの試合にかかる時間は前半20分・後半20分の40分間です。300kcal程度のダイエットになるでしょう。

下半身やせが可能！

フットサルはおもに足を使うスポーツなので、下半身やせに効果的です。ダイエット中に部分やせは難しいものですが、フットサルなら十分にやせられる可能性があります。筋トレのようなひたすら筋肉を鍛え続けるというツライものではなく、楽しくプレーしながらやせることができます。

まとめ

ダイエット目的でフットサルをはじめるという人は少なくありません。特に女性に多い傾向があります。ユニフォームが可愛いというのも、フットサルをはじめるきっかけになりますが、何かハッキリしたメリットがなければ続かないでしょう。下半身太りが気になる方は、フットサルをはじめてみてはいかがでしょうか？